락티움 부작용과 효능

락티움 부작용과 효능

 

불면증을 완화해주는 천연 수면유도제 락티움의 부작용과 효능에 관심이 커지고 있다.

OECD 국가 중에 수면시간이 가장 최하위에 한국이 위치해있다.

대한민국의 수면장애는 나이가 들수록 증가하며 2019년 수면장애는 63만 건에 이른다고 한다.

락티움이란 우유 단백질을 잘게 분해한 유단백 가수 분해물로 천연 생리활성물질이다.

분해가 잘게 되었기 때문에 몸에 빠르게 흡수되며 생리활성작용을 하게 된다.

중추신경계의 가바수용체에 작용을 하면서 신경을 안정화시키고 불면증 개선을 하며 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있다.

아기의 편안한 수면에서 찾아낸 비밀로 아기가 먹는 우유를 가수 분해하여 만든 생리활성물질이다.

락티움의 전반적 기능과 부작용에 대해 알아보기로 한다.

 

 

 

 

국가별 일평균 수면시간

OECD에서 분석한 자료를 살펴보니 대한민국이 OECD 국가 중에 수면시간이 가장 최하위에 있다.

 

국가별 일평균 수면시간 (출처 OECD, statista.com)

 

 

 

락티움 인체 적용 시험 결과

Nutrients 2019, 11(7), 1466 논문에 따르면 수면의 질이 낮은 성인 남녀 48명(평균 나이 48±12세, 여성비율 약 65%)에게 하루 300mg의 락티움을 섭취하게 한 결과 아래 4가지의 시험 결과를 나타냈다고 보고했다.

 1. 수면시간 79% 증가

 2. 수면 효율 85% 증가

 3. 입면 후 각성 시간 51% 감소

 4. 수면 입면 시간 67% 감소

 

락티움 효능

락티움의 가장 큰 효능은 수면의 질 개선이다.

체내 신경세포에는 흥분을 억제해주고 몸을 편안한 상태로 만들어주는 가바(Gaba)라는 수용체에 락티움이 달라붙어서 편안하고 안정된 숙면을 할 수 있도록 도움을 줄 수 있다.

수면시간을 조절하고 수면의 질을 개선시켜 주며, 부족한 비타민과 미네랄을 같이 포함된 제품들이 출시되었다.

 

락티움은 안전할까?  락티움 부작용

미국 FDA NDI에 등재된 안전한 기능성 원료를 사용하였다고 한다.

아기 수면에서 찾아낸 락티움은 분유의 원료로도 사용하고 있으니 안심해도 좋을 것 같다.

우유에서 추출한 락티움은 천연 유래 성분이기 때문에 약재로 인한 내성이나 부작용이 적다.

실제로 실험쥐에 수면제와 락티움을 먹인 그룹을 비교했는데 락티움을 먹인 그룹에서 수면시간이 증가하였다.

(몸무게 1kg 당 락티움 150mg 5일간 섭취)  

 

락티움 섭취 시 주의사항

1. 락티움이 우유에서 추출한 성분으로 우유 알레르기가 있는 사람은 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋다.

2. 일일 권장량 300mg을 지켜주는 것이 좋다.

3. 커피 등 카페인 음료를 자제하면서 섭취해야 한다.

4. 운전 예정이거나 장거리 여행을 앞두고 섭취는 자제한다.

5. 업무시간은 되도록 피해서 섭취한다.

개인 수면리듬에 맞게 섭취한다.

 

락티움 먹는 방법

시중에 나와있는 락티움은 1일 1번 섭취하며, 1번 섭취 시 1정을 물과 함께 섭취한다.

 

락티움이 필요한 사람

아침에 일어나면 개운하지 않고 무척 피곤한 사람

새벽에 잠을 뒤척이고 예민한 사람

수면 부족으로 힘든 직장인과 수험생

피로로 인하여 깊은 잠을 잘 못 자는 사람

 

락티움 제품들

1. 프롬 바이오 김혜수의 수면건강엔 락티움 플러스

1알 = 약 1,800원 / 30정 / 1개월

 

2. 뉴트리원 수면 비책 락티움 플러스

1알 = 약 2,300원 / 30정 / 1개월

 

3. Swanson 안티 스트레스 락티움

1알 = 약 1,000원 / 60정 / 2개월

(해외 배송 제품, 국내 제품 대비 락티움 용량이 적음 167mg)

 

4. 뉴트리코어 수면엔 락티움

1알 = 약 2,900원 / 30정 / 1개월

 

5. 덴프스 수면이야기

1알 = 약 1,600원 / 30정 / 1개월

 

 

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"