반응형 건강23 갑지기 이유도 없이 설사가 계속 나온다면.. 지난 일주일 동안 있었던 일이다. 이유도 없이 설사가 계속 나왔다. 아침. 점심, 저녁으로 하루에 여러 번 하기도 했고 좋아지기도 했다. 배가 아픈 것도 아니고 몸이 안 좋았던 것도 아니었다. 그래서 무엇이 문제일까 생각을 해보다가 몸이 좀 차다는 것을 느꼈다. 6월이 시작하면서 환기가 잘 안 되는 집 구조로 에어컨을 켜기 시작했다. 와이프는 열이 좀 많은 체질이고 나는 추위를 좀 타는 편이었다. 더워서 에어컨을 켜 두고 잤었던 것이 문제였다. 잘 때 면으로 된 가벼운 이불을 덮다가 담요로 바꾸어보았다. 가벼운 이불은 자면서 자꾸 차 버리는 이유 때문에 담요로 바꾸는 것이 좋았던 것 같다. 그리고 담요로 덮기 시작하면서 자고 일어나서도 이불을 차지도 않고 잘 덮고 잤었다. 바로 다음날부터 설사는 멎었고 .. 2022. 6. 22. 거북목을 개선하기 위한 나만의 3가지 방법 거북목으로 약 3년 전부터 아파왔다가 최근에는 많이 개선이 되었다. 거북목의 통증을 없애기 위한 나만의 방법을 좀 소개해보려고 한다. 거북목의 통증은 안 좋은 자세로 컴퓨터를 오래 보거나 스마트폰을 오래 볼 때 생기는 증상이다. 목과 등이 앞으로 쏠리면서 허리에 안좋은 영향을 끼치고 특히 목을 뒤로 젖혔을 때 팔이 저릿저릿하면서 목을 젖히기 힘들 정도로 증상이 심해졌다. 저릿한 팔은 떨리기까지 했으며 통증으로 피로감도 금방 오고 회사 업무가 굉장히 피로하다고 느꼈다. 지난 3년간 몇 가지 고친 것들을 소개해보겠다. 좋은 모니터를 구매했다. 그동안은 노트북으로 작업을 했다. 노트북의 각도는 거치대를 사용하더라도 이상적인 작업을 하기위한 각도를 만들어주지 못한다. 구조적인 문제임에 틀림없다. 특히 노트북의 .. 2022. 6. 20. 코골이 양압기를 사용하면서 가장 많이 좋아진 점 세가지 양압기는 정말 그동안 꾸준히 포스팅해온 주제이다. 그만큼 양압기를 사용하면서 많은 점들이 좋아졌기 때문이다. 마른 체형이지만 코를 너무 심하게 골아서 군대에서도 코골이 수술을 권유할 정도였으니 말이다. 양압기를 1년 넘게 사용하면서 많이 변화된 점에 대해서 적어보려고 한다. 양압기를 적응하려면 꽤 시간이 걸렸던것 같다. 처음 양압기를 받았을 때 유지해야 하는 미션 때문에 무거운 책임감도 살짝 느꼈었던 것 같다. 하루에 꼭 사용해야 하는 시간과 한 달 동안 의무 사용을 해야 하는 미션 때문에 말이다. 하지만 이미 1년이나 지나온 시점에서 생각해보니 양압기 적응 미션은 그렇게 큰 문제는 아니었다. 그동안 숙면을 하지 못한 이유로 많이 피로했었던 것이 많이 아쉬웠다는 생각이 들 정도였으니깐 말이다. 그만큼 양.. 2022. 6. 18. 수면무호흡 양압기 가격과 1년차 사용자로서 유지비용 계산 코골이가 심하다면 양압기에 대해서 생각해보게 될 것이다. 나 또한 코골이가 너무 심하여 주변에서 양압기에 대해 알게 되었고 근처 이비인후과에 가서 수면검사를 통해서 양압기 처방을 받았다. 지금은 양압기 적응을 잘하고 있는데 1년이 지난 시점에 유지비용과 가격에 대해서 포스팅해보고자 한다. 1. 양압기 가격 양압기는 여러 브랜드가 있겠지만 내가 대여받은 양압기는 로벤스타인 양압기이다. 다나와 또는 네이버에서 최저가 검색을 하면 약 120만 원 정도에 구매를 할 수가 있다. 기계를 구매해서 사용하는 방법이 있고 수면무호흡증이 심하면 건강보험료를 받아서 대여료를 지원받게 된다. 내 기준으로는 3달에 1번 5만 4천 원을 이비인후과로 입금을 한다. 그러니까 한 달에 18,000원으로 양압기 비용을 내고 있는 셈.. 2022. 5. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
